Τα τελευταία χρόνια, το Muay Thai έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλές όχι μόνο στην Ταϊλάνδη όπου προέρχεται αλλά και σε όλο τον κόσμο. Το γεγονός ότι το Muay Thai προσφέρει επίσης εξαιρετικές ευκαιρίες για καρδιαγγειακή και σωματική άσκηση, το καθιστά μια προτιμώμενη δραστηριότητα φυσικής ενδυνάμωσης ή και άσκησης. Το Muay Thai είναι ένας μοναδικός τύπος πολεμικών τεχνών ή πιο σωστά ένα μαχητικό άθλημα και οι άνθρωποι που θέλουν να αναπτύξουν και να κατακτήσουν τις δεξιότητες και τις τεχνικές του Muay Thai θα πρέπει να είναι έτοιμοι για ένα εντατικό και αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης. Η εκμάθηση των βασικών τεχνικών Muay Thai θα σας προετοιμάσει για τις πιο περίπλοκες τεχνικές επίθεσης, οι οποίες είναι σημαντικές για να νικήσετε τον αντίπαλο ή τον επιτιθέμενο. Οι επιθετικές τεχνικές Muay Thai χρησιμοποιούν τα χέρια, τους αγκώνες, τα γόνατα και τα πόδια για να χτυπήσουν τον αντίπαλο. Διάφορες τεχνικές επίθεσης στον αντίπαλο διδάσκονται και μαθαίνονται σε διάφορες σχολές Muay Thai.

Μπουνιά

Οι γροθιές είναι τα πιο συχνά "χρησιμοποιούμενα όπλα" στο Muay Thai. Οι κύριες τεχνικές διάτρησης περιλαμβάνουν την straight lead punch (jab), straight rear punch (cross), το uppercut, το hook, την overhead punch και την spinning back fist. Η διατήρηση της δύναμης παράγεται με ταχύτητα από τα πόδια προς τα πάνω, μέσω της μετατόπισης του βάρους και της περιστροφής του ισχίου και των ώμων.

Μια γροθιά είναι ένα εντυπωσιακό χτύπημα. Χρησιμοποιείται στις περισσότερες πολεμικές τέχνες και μαχητικά αθλήματα, κυρίως στην πυγμαχία, όπου είναι ο μόνος τύπος επιθετικής τεχνικής που επιτρέπεται. Στον αθλητισμό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιτυλίγματα χεριών ή άλλες επενδύσεις, όπως γάντια για την προστασία των αθλητών και των ασκούμενων από τον τραυματισμό τους.

Αγκωνιά

Το χτύπημα με τον αγκώνα είναι ίσως το πιο τρομακτικό όπλο από όλους τους επαγγελματίες των πολεμικών τεχνών και των πολεμικών αθλημάτων. Πολλοί θεωρούν ότι είναι πολύ επικίνδυνη μια τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις μάχες με ρινγκ: στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι πολεμιστές πιστεύουν ότι τα χτυπήματα με αγκώνες πρέπει να μελετώνται μόνο για καταστάσεις αυτοάμυνας, όχι για αθλήματα μάχης. Στην πραγματικότητα, τα χτυπήματα με τους αγκώνες είναι ένα πραγματικό «σήμα κατατεθέν» του Muay Thai. Μάλιστα, οι Ταϊλανδοί πυγμάχοι λάμβαναν πάντα οδηγίες για τις σωστές εφαρμογές των αγκώνων τους στη μάχη και χάρη σε μια τακτική εξάσκηση, μαθαίνουν επίσης να αμύνονται αποτελεσματικά από τέτοιες σκληρές επιθέσεις. Συγκεκριμένα,εάν η άκρη του αγκώνα χρησιμοποιηθεί σωστά, αποτελεί ένα είδος λεπίδας ξυραφιού, χάρη στην μυτερή αιχμή που σχηματίζεται από το λυγισμένο αντιβράχιο του χεριού. Μια τέτοια λεπίδα ξυραφιού είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για την πραγματοποίηση σκληρών επιθέσεων που μπορούν εύκολα να προκαλέσουν βαθιά κοψίματα στο δέρμα του κρανίου ή στο πρόσωπο του αντιπάλου.

Όμως, αν και αυτό το αποτέλεσμα είναι το πιο εντυπωσιακό για πολλούς, οι αγκώνες ενός ειδικού στο Muay Thai είναι κατάλληλοι για χρήση τόσο στην επίθεση όσο και στην άμυνα με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Στην πραγματικότητα, οι αγκώνες εκπαιδεύονται να κόβουν, όπως ήδη αναφέρθηκε, να τρυπούν τις πιο ευαίσθητες οστέινες περιοχές (όπως τους κροτάφους ή το στέρνο), να σπάνε (επιτίθενται στα οστά του προσώπου, στις αρθρώσεις ή στο θώρακα ), να βλάψει τους μύες (του στήθους, των χεριών και των ποδιών) ακόμη και να τραυματίζουν εσωτερικά όργανα (η καρδιά, το συκώτι και τα νεφρά είναι τρεις κλασικοί στόχοι).

Λάκτισμα

Τα λακτίσματα στο Muay Thai μπορούν να προσγειωθούν σε οποιαδήποτε περιοχή του αντιπάλου από τον μηρό μέχρι το κεφάλι, εκτός από τη βουβωνική περιοχή. Ανεξάρτητα από το πού προσγειώνετε το λάκτισμα, θα πρέπει να χτυπήσει με την κνήμη για να προκαλέσετε τη μέγιστη ζημιά. Οι κνήμες ενός ανθρώπου μπορούν να ρυθμιστούν ώστε να είναι τόσο σκληρές και ισχυρές όσο ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ και είναι λιγότερο πιθανό να σπάσουν κατά την πρόσκρουση από τα μικρά οστά στα πόδια μας. Η κατανόηση των μηχανισμών πίσω από ένα λάκτισμα του Muay Thai είναι το κλειδί για την αποτελεσματική κλωτσιά. Τα περισσότερα λακτίσματα Muay Thai δίνονται με έναν στρογγυλό (ή με μία πλευρική γωνία) τρόπο, εκτός από το push kick (teep) και μερικά άλλα λακτίσματα. Αυτό σημαίνει ότι έρχονται γύρω με ημικυκλική κίνηση. Σε αντίθεση με τις πολεμικές τέχνες που κουμπώνουν ή σκληραίνουν το πόδι που κλωτσάει, τα στρογγυλά λακτίσματα του Muay Thai έχουν συνήθως ένα εντυπωσιακό πόδι χαλαρό και παθητικό, χωρίς να έχει καμία κάμψη στο γόνατο. Περιστρέφοντας τις μύτες των ποδιών για να ανοίξετε τους γοφούς σας επιτρέπει να δημιουργείτε ροπή και να οδηγείτε μέσα από τους γοφούς, εξασφαλίζοντας ταχύτητα και ισχύ. Οι γοφοί περιστρέφονται στο λάκτισμα και οι μύες μπλέκονται για να οδηγήσουν την περιστροφή. Η ισορροπία μπορεί να σταθεροποιηθεί ρίχνοντας το χέρι στην ίδια πλευρά με το πόδι που κλωτσάτε. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου, όπως και με τις γωνατιές, ότι θα πρέπει να κλωτσάτε τον αντίπαλό σας και όχι απλώς να τον χτυπάτε.

Γωνατιά

Τα γόνατα στο Muay Thai είναι συνήθως όπλα κοντινής απόστασης που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του σφιγκτήρα. Συχνά πετιούνται στο σώμα, ειδικά στο πλευρό αλλά και στους μηρούς και απευθείας στο κεφάλι. Το άλμα που στο τέλος καταλήγει σε γωνατιά μπορεί επίσης να είναι καταστροφικό εάν προσγειωθεί το γόνατο στο κεφάλι. Όταν χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά όπως άλλα "όπλα" του Muay Thai, τα γόνατα μπορούν να τερματίσουν τους αγώνες με νοκ άουτ.

Τα γόνατα ρίχνονται με το πίσω πόδι για να παράγουν περισσότερη δύναμη. Μπορούν να πεταχτούν ευθεία ή διαγώνια με σφίξιμο για να κρατήσουν τον αντίπαλο σε απόσταση κρούσης. Μπορούν επίσης να φτάσουν μέχρι και στο κεφάλι του αντιπάλου με άλμα, που προκαλεί σοβαρό τραυματισμό.

Teep

Το push kick, που αναφέρεται ως "teep" στο Muay Thai, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως αμυντικά όσο και ως επιθετικά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τεχνική για να κρατήσετε τους αντιπάλους σε απόσταση και να διαταράξετε μια προέλαση ή ως χτύπημα εάν παραδοθεί με δύναμη και ακρίβεια. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το teep, συμπεριλαμβανομένης της απλής μπροστινής ώθησης που μπορεί να εφαρμοστεί στο διάφταγμα, στο δυνατό πόδι του αντιπάλου ή ακόμα και στο πρόσωπο ως επίδειξη κυριαρχίας. Τα Teeps μπορούν επίσης να πεταχτούν ως πλάγιο λάκτισμα με το πίσω πόδι ή άλμα μπροστά για ακόμα μεγαλύτερη δύναμη.